Metakognitiv terapi i praksis for særlig sensitive personer Mange særligt sensitive mennesker lever med en stille indre overbelastning. Ikke fordi de er svage.Ikke fordi de er “for følsomme”.Men fordi de opfanger mere – og tænker...
Beslutningsangst – sådan håndterer du den For nogle mennesker er beslutninger noget, man tager og går videre fra.For andre føles selv små valg tunge, stressende og næsten umulige. Hvad skal jeg sige ja til?Hvad hvis...
Når du vågner med uro om natten – sådan finder du roen igen Du vågner midt om natten. Ikke fordi der er støj.Ikke fordi du skal på toilettet.Men fordi kroppen føles urolig. Måske: hjertet slår...
Sådan stopper du med at overtænke om aftenen For mange mennesker er aftenen det tidspunkt, hvor hovedet for alvor går i gang. Dagen er slut.Der er ro omkring dig.Ingen opgaver, der kræver din opmærksomhed. Og...
Sådan træner du din opmærksomhed uden meditation Når mennesker kæmper med overtænkning, bekymringer eller angst, får de ofte det samme råd: “Du burde meditere.”“Du skal lære at være mindful.”“Du skal bare fokusere på din vejrtrækning.”...