Føles det som om tankerne styrer dig? Sådan tager du styringen tilbage – uden kamp Der er en særlig følelse, mange mennesker med angst, bekymringer eller overtænkning kender alt for godt. Det føles, som om:...
Når roen endelig kommer… men så starter hjernen igen: Sådan bryder du mønsteret Mange mennesker med angst, bekymringer eller overtænkning kender dette øjeblik: Pludselig er der ro.Tankerne er stille.Kroppen slipper spændingen en smule. Og så...
Bekymrer du dig “for meget”? Nej… du bekymrer dig for længe – metakognitiv terapi forklarer hvorfor Mange mennesker, der kæmper med bekymringer, beskriver sig selv på samme måde: “Jeg bekymrer mig for meget.”“Jeg kan ikke...
Tankerne stopper ikke? Det her trick skærer overtænkning ned Der er få ting, der kan være så udmattende som et hoved, der aldrig holder pause. Tankerne kører: om det, der skete om det, der kan...
Når angst føles som et signal, du ikke må ignorere – og netop derfor larmer den For mange føles angst ikke bare ubehagelig.Den føles vigtig. Som et signal, der kræver opmærksomhed.Som noget, der prøver at...