Når bekymringer føles vigtige – men er de i virkeligheden det? Bekymringer har en særlig evne til at få vores opmærksomhed.De dukker op med en følelse af alvor og nødvendighed, som om de siger: “Det...
Hvad nu hvis løsningen på dine bekymringer slet ikke findes i dit hoved? Hvis du kæmper med bekymringer, har du sikkert prøvet alt det rigtige.Du har tænkt. Analyseret. Overvejet. Forstået dig selv bedre. Læst artikler....
Overtænkning er ikke intelligens – det er et mentalt mønster, du har lært Mange mennesker, der kæmper med overtænkning, beskriver sig selv sådan her: “Jeg tænker bare meget.”“Jeg er analytisk anlagt.”“Jeg har altid været sådan.”...
Jo mere du analyserer, jo mere angst får du – hvorfor? Når angst dukker op, reagerer de fleste mennesker på samme måde:De begynder at analysere. De prøver at forstå, hvad der sker.Hvorfor de har det...
Hvorfor bekymringer føles så overbevisende – og hvad metakognitiv terapi gør helt anderledes Bekymringer kan føles næsten umulige at overse.De lyder fornuftige. Ansvarlige. Nødvendige. Når en bekymring dukker op, tænker mange: “Den her tanke er...