Kommentarer til Slip af med din angst http://zmak.dk/ Din go-to platform for viden og værktøjer til at håndtere angst Mon, 24 Aug 2026 06:09:21 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 Kommentar til Sådan stopper du angst uden at bekæmpe den – Vejen til indre ro af Nyopstået angst hjælp: Gør dette først http://zmak.dk/saadan-stopper-du-angst-uden-at-bekaempe-den-vejen-til-indre-ro/#comment-2170 Mon, 24 Aug 2026 06:09:21 +0000 https://zmak.dk/?p=872#comment-2170 […] Sådan stopper du angst uden at bekæmpe den – Vejen til indre ro – Slip af med din angs… […]

]]> Kommentar til Hvorfor bekymringer føles ukontrollerbare – og hvordan du bryder mønsteret af Nyopstået angst hjælp: Gør dette først http://zmak.dk/hvorfor-bekymringer-foeles-ukontrollerbare-og-hvordan-du-bryder-moensteret/#comment-2169 Mon, 24 Aug 2026 06:09:06 +0000 https://zmak.dk/?p=684#comment-2169 […] uden for det tidsrum, noterer du den kort og udskyder den til slottet. Det er et kerneprincip fra metakognitiv terapi, som handler om at styre bekymringsprocessen frem for at kæmpe med […]

]]> Kommentar til Hvad er Metakognitiv Terapi? af Åndedrætsøvelser mod angst: teknikker der virker akut http://zmak.dk/hvad-er-metakognitiv-terapi/#comment-2168 Sun, 23 Aug 2026 06:09:06 +0000 https://zmak.dk/?p=709#comment-2168 […] Sammen giver de dig både akut lindring og en mere varig vej ud af angstens greb, som du kan læse mere om i hvad metakognitiv terapi er. […]

]]> Kommentar til Stress eller angst? Sådan kender du forskellen og får den rette hjælp af Katastrofetanker behandling: hvad virker, og hvor starter du? http://zmak.dk/stress-eller-angst-saadan-kender-du-forskellen-og-faar-den-rette-hjaelp/#comment-2167 Sat, 22 Aug 2026 22:09:08 +0000 http://zmak.dk/?p=622#comment-2167 […] Er du i tvivl om, hvorvidt det er stress eller egentlig angst, du kæmper med, kan du starte med at afklare forskellen, inden du booker en indledende […]

]]> Kommentar til Hvad er Metakognitiv Terapi? af Katastrofetanker behandling: hvad virker, og hvor starter du? http://zmak.dk/hvad-er-metakognitiv-terapi/#comment-2166 Sat, 22 Aug 2026 21:02:49 +0000 https://zmak.dk/?p=709#comment-2166 […] med hjemme. Du kan læse, hvad metoden går ud på, og hvordan et forløb er skruet sammen, på Zmaks side om metakognitiv terapi. Er du i tvivl om, hvorvidt det er stress eller egentlig angst, du kæmper med, kan du starte med […]

]]> Kommentar til Metakognitiv terapi i praksis: Øvelser, der hjælper dig med at håndtere tankemylder af Katastrofetanker behandling: hvad virker, og hvor starter du? http://zmak.dk/metakognitiv-terapi-i-praksis-oevelser-der-hjaelper-dig-med-at-haandtere-tankemylder/#comment-2165 Sat, 22 Aug 2026 20:44:09 +0000 https://zmak.dk/?p=690#comment-2165 […] praksis betyder det konkrete, gentagne øvelser, som du kan læse mere om i Zmaks gennemgang af metakognitive øvelser. Nye klienter starter typisk med en indledende samtale, hvor mønstret kortlægges, hvorefter […]

]]> Kommentar til Når tankerne invaderer din hverdag – og hvad du gør i stedet for at kæmpe med dem af Katastrofetanker behandling: hvad virker, og hvor starter du? http://zmak.dk/naar-tankerne-invaderer-din-hverdag-og-hvad-du-goer-i-stedet-for-at-kaempe-med-dem/#comment-2164 Sat, 22 Aug 2026 20:40:41 +0000 https://zmak.dk/?p=884#comment-2164 […] Når tankerne invaderer din hverdag – og hvad du gør i stedet for at kæmpe med dem – Slip … […]

]]> Kommentar til Sådan reducerer du overtænkning uden at fjerne tanker af Katastrofetanker behandling: hvad virker, og hvor starter du? http://zmak.dk/saadan-reducerer-du-overtaenkning-uden-at-fjerne-tanker/#comment-2163 Sat, 22 Aug 2026 20:40:25 +0000 https://zmak.dk/?p=863#comment-2163 […] kan læse mere om, hvordan du reducerer overtænkning uden at fjerne tanker, hvis du vil arbejde mere struktureret med […]

]]>